Taula de continguts:
Hi ha dos tipus de caca en aquest món: el tipus A té la seva caca fins a una ciència. Van tots els dies a la mateixa hora i normalment (si poden evitar-ho) al mateix lavabo. Després hi ha el tipus B. Aquest grup fa cas de les crides de la natura amb menys freqüència sense cap ritual real dels seus hàbits de bany. Aleshores, quina d'aquestes dues és l'opció més saludable? Tots dos.
Tot és relatiu
La caca, o com també es coneix, les femtes, és en realitat al voltant del 75 per cent d'aigua. Segons la Universitat de Massachusetts, les parts restants estan fetes d'una barreja de bacteris morts que ens va ajudar a digerir els nostres aliments, bacteris vius, proteïnes, fibra no digerible i materials de rebuig del fetge i els intestins.
Exactament la freqüència amb què fas caca en relació amb l'individu. L'individu mitjà fa caca aproximadament una vegada al dia, alliberant al voltant d'una unça d'excrements per cada 12 lliures de pes corporal, el que significa que una persona de 160 lliures produirà poc menys d'una lliura de caca al dia. Encara que una vegada al dia pot ser la mitjana, això no necessàriament la converteix en la norma. Segons ha informat Live Science, els gastroenteròlegs coincideixen que qualsevol cosa en el rang de tres vegades al dia a tres vegades a la setmana és normal sempre que les femtes no siguin massa dures ni massa fluixes.
La freqüència i la quantitat de caca es basa en una combinació dels vostres hàbits dietètics personals. Per exemple, s'ha dit que els asiàtics tenen moviments intestinals molt més freqüents que els individus dels països occidentals, com ara Live Science dels EUA va informar que aquesta diferència en els hàbits de bany és un efecte de la dieta alta en fibra preferida per molts a l'Est.
La caca és la manera del vostre cos d'eliminar l'acumulació de residus, però algunes persones han fet la neteja del còlon en un esforç per augmentar l'eliminació de toxines. En realitat, el nostre cos està perfectament equipat per desfer-se dels seus propis residus i la neteja del còlon fa poc, si cap, bé. Els bons bacteris del nostre tracte digestiu ens ajuden a descompondre els nostres aliments i mantenir l'homeòstasi. Però quan netegem el còlon, també netegem aquests bacteris necessaris. A més d'això, la neteja del còlon pot augmentar les possibilitats de lesionar greument els músculs rectals i fins i tot pot provocar una infecció de la sang. Prendre laxants regularment sense el consell d'un metge també és probable que provoqui efectes similars a llarg termini.
Temps de preocupació
L'única vegada que la freqüència dels vostres hàbits de bany us hauria de preocupar és si canvien de sobte. Per exemple, si passeu de fer caca cada dos dies a anar dos cops al dia, potser us haureu de preocupar. La causa més freqüent d'un canvi en els hàbits de bany és un canvi en la dieta i l'estil de vida. Per exemple, Everyday Health va informar que la majoria de les persones troben que són menys coherents amb la seva caca els caps de setmana o de vacances, que és quan probablement són menys estrictes amb la seva alimentació i exercici.
La menstruació també pot provocar irregularitats en els hàbits de bany d'algunes dones. Les prostaglandines són hormones alliberades pel cos femení per indicar l'inici de la desaparició del revestiment de l'úter. Tal com informa Popular Science, algunes dones produeixen més prostaglandines que altres i les hormones perdudes poden arribar als intestins. Aquí, tenen un efecte similar, però en lloc d'estimular l'úter perquè expulsi les deixalles, estimulen l'intestí.
La progesterona, una altra hormona implicada en el cicle menstrual femení, també pot influir en els moviments intestinals d'una dona, va informar PopSci. Els nivells baixos de progesterona poden estimular els intestins, per això algunes dones poden tenir diarrea just abans del seu període menstrual.
Fer servir el bany de sobte amb menys freqüència del normal pot ser un signe d'alguna cosa tan menor com canvis en la dieta i l'exercici o alguna cosa més greu, com la malaltia de l'intestí irritable o el càncer colorectal. La depressió també és una causa freqüent de restrenyiment. Si no es tracta durant massa temps, el restrenyiment extrem pot provocar un impacte intestinal, una condició de salut tractable però extremadament desagradable.
Quan es tracta d'hàbits de bany, la vostra pròpia intuïció hauria de ser la primera referència a la qual recorreu. Sempre que els vostres viatges al bany no us causen dolor o molèsties, és molt probable que esteu clar. El vostre sistema digestiu funciona tot el dia i cada dia, de manera que cal esperar lleugers singlots. Però si el restrenyiment o la diarrea dura més de setmanes alhora, pot ser que sigui el moment de buscar assistència mèdica.
